ویژگی های افرادی که از نظر روانی سالم هستند
- این افراد نسبت به خود آرامش دارند یعنی به طور نسبتا معقولی احساس امنیت و کفایت دارند
- توانائی های خود را در حد واقعی خود ارزیابی میکنند, نه بیشتر و نه کمتر
- به خود احترام میگذراند (Self- respect) و کمبودهای خود را می پذیرند
- به حقوق دیگران احترام می گذارند
- میتوانند به دیگران علاقمند شوند و آن ها را دوست بدارند
- میتوانند احترام و دوستی دیگران را جلب کنند
- میتوانند نیازهای زندگی خود را برآورده سازند و برای دشواری هایی که زندگی آنها پیش می اید راه حلّی پیدا کنند. آنها قادرند خود بیندیشند و تصمیم بگیرند
- قادرند مسئولیت های روزمره خود را با برگزیدن اهداف معقول پیش ببرند
- تحت تاثیر عواطف, ترس, خشم, عشق یا گناه خود بطوری قرار نمیگیرند که زندگیشان پریشان شود.
نقش عبادت و نیایش در بهداشت روان
شرکت در مراسم های دینی و مذهبی نوعی یکپارچگی با احساس همدردی ( sympathy ) عمومی و باعث نزدیک شدن انسانها به یکدیگر و تقسیم شادیها و غصه ها بین همه و در نتیجه کاهش دردها می شود.
تاثیرات اعتقادات بر حسب تاریخ ، روی آرامش روان انسان ،روی آرامش روان انسان و بهداشت روان ازطریق توسلات ،باورهای هر دوره و توام با اخلاص وبا قربانی دادن ،همدلی گروهی و یکپارچگی اعضاء و توجه خا ص به یک مبدا صورت می گرفته که در حال حاضر هر مذهبی مقیاس قبله خود و باهدف وحدانیت انجام می دهد . ودر این گروه کمتر مشکلات روانپزشکی دیده می شود اغلب آرامشی در دلها جاریست و مخصوصا با اعتقاد همه به روز حشر،امید و دلخوشی باعث تسلط بر مشکلات محیطی وبه ویژه تزکیه نفس و سلامت می شود.
بهداشت روانی در نظام خانواده:
خانواده مهمترین نهاد اجتماعی است که در رشد و تکامل شخصیت افراد تاثیر دارد.
– اهمیت خانواده در این است که کودک را در شبکه ای از روابط عاطفی، اجتماعی، تاریخی و محیط زندگی خاص قرار می دهد و برای کودک میراث فرهنگی به ارمغان می آورد.
– کودک ویزگیها و خصوصیاتی را از والدین به ارث می برد و پدر و مادر با ایجاد فضایی مناسب زمینه رشد و بروز استعداد ها وپیشرفت افراد را فراهم می آورند.
– خانواده وطیفه دارد که نیارهای مادی و معنوی کودک را طوری فراهم آورد که بهداشت جسمی و روانی او تضمین شود.
– تقلید کودک از پدر و مادر به او اجازه می دهد که رفتارها و نگرشهای مناسب با هویت جنسی و در نتیجه مناسب با انتظارهای محیطی را که در آن رشد می کند یاد گیرد.
– خانواده اولین هویت اجتماعی فرد را فراهم می آورد ( موقعیت اجتماعی والدین موقعیت اجتماعی کودک در بیست سال اول زندگی است ).
– خانواده با الگو قرار گرفتن به کودک یاد می دهد که چگونه باید رفتار کند و چگونه با اجتماع سازگار شود و سازگاری با ااجتماع و توانایی انعطاف پذیر بودن در موقعیتها از شرایط اصلی بهداشت روانی است.
نشانه های هشدار دهنده
-
-
- احساس نگرانی دائمی / ناشادی دائمی به علل ناموجّه/ ترس بی جهت دائمی
- از دست دادن آسان تعادل روانی
- بی خوابی مکرّر
- افسردگی و سرخوشی متناوب بصورت ناتوان کننده
- بیعلاقگی و تنفّر دائمی نسبت به مردم
- آشفتگی زندگی
- عدم تحمل دائمی فرزندان
- همواره خشمگین و بعد دچار پشیمانی شدن
- دائما حق را به جانب خود دادن و دیگران را ناحق شمردن
- احساس درد و شکایت های بیشمار بدنی که علّتی برای آن پیدا نمی شود.
-
تعریف بهداشت روانی :
سازگاری فرد با محیط خود و استفاده مناسب از توانایی ها و قابلیت ها در زندگی
تعریف بهداشت روانی از نظر سازمان بهداشت جهانی ((WHO:
بهداشت روانی حالتی است که از نظر جسمی، روانی و عاطفی، در حدی باشد که با بهداشت روانی دیگران انطباق داشته و مطلوب ترین رشد را برای فرد فراهم می آورد
اصول بهداشت روانی
هدف اصلی بهداشت روانی ، پیشگیری است و این منظور بوسیله ایجاد محیط فردی و اجتماعی مناسب حاصل می گردد:
۱- احترام فرد به شخصیت خود و دیگران
۲- شناختن محدودیتها درخودو افراد دیگر ( انسان همانطوریکه از خصوصیات مثبت و برجسته خود استفاده می کند باید به محدودیت ها و نواقص خود نیز آگاهی داشته و آنها را بپذیرد و سعی در کاهش آنها داشته باشد).
۳- دانستن این حقیقت که رفتار انسان معلول عواملی است.
۴-آشنایی به اینکه رفتار هر فرد تابع تمامیت وجود اوست.
۵- شناسایی نیازها و محرکهایی که سبب ایجاد رفتار و اعمال انسان می شود
